2025年3月18日上午，由广州大学心理健康教育与咨询中心主办、网络空间安全学院“略略心坊”二级心理辅导站承办的“大学生心理问题识别、应对和减压”心理专题讲座在黄埔院区顺利举办。本次讲座特邀南方医科大学公共卫生学院博士生导师、心理健康中心主任、中国心理学会临床心理注册督导师赵静波教授担任主讲嘉宾。广州大学心理健康教育与咨询中心仇妙芹主任、蔡冰老师，黄埔研究院黄萍老师，网络空间安全学院党委曾伟朝副书记、学工办张晓鑫主任、团委陈浩彬书记、心理执行负责人叶上源老师以及黄埔院区各学院师生代表共同参加了讲座。讲座由曾伟朝副书记主持。
讲座开始前，曾书记向在座师生介绍了赵静波教授的学术背景和专业成就。赵静波教授从事心理学临床、教学、科研工作32年，担任多项学术职务，主持国家级、省部级科研项目20余项，擅长叙事疗法等多种心理治疗方法，累计心理治疗及危机干预1万小时以上，案例督导1000小时以上。曾书记表示，通过本次讲座，希望师生们能够学有所获，进一步提升心理健康意识和能力。
讲座中，赵静波教授首先围绕大学生心理疾病的识别与应对展开讲解。她指出，从心理健康到心理不健康（心理问题）再到心理不正常（心理障碍）是一个渐进的过程，需要及时察觉和辨别。赵教授重点讲解了精神分裂症、双相障碍、抑郁发作的早期识别信号，并系统区分了抑郁情绪与抑郁症的不同，例如是否存在心理社会刺激、易感因素。此外，她还对人格障碍、神经症等常见心理疾病进行了详细解释和区分。
在心理问题的处理和应对方面，赵教授强调，精神疾病的早期识别至关重要，如有苗头应尽快前往专科医院就诊。神经症类建议通过长期心理治疗进行改善，人格障碍类则可通过行为控制艺术进行调节。而对于一般性心理问题，心理咨询可以帮助解除现实刺激并改善现实处境。
赵教授还分享了八类调节身心的方法技巧：体验环境、放松身体（如腹式呼吸法、手指操等）、调整态度、稳定情绪、用行动改变生活（如做擅长的事情、写感恩日记等）、寻求人际支持、持续运动以及挖掘内外在资源。她通过亲身示范，让在座师生直观地掌握了这些实用技巧。
讲座最后，赵教授寄语在座师生，要用动态的思维看待生活中的变化，学会放眼未来，掌握启动快乐的钥匙和化解矛盾的智慧，随时随地调节身心，提升心理韧性，以更加积极的心态面对挑战。
本次心理专题讲座圆满完成。讲座内容丰富、实用性强，为师生们提供了科学的心理健康知识和有效的应对方法，为营造健康和谐的校园心理环境奠定了坚实基础。
